Region Danas
Uz pomoć korisnih saveta stručnjaka, više ćete uživati u svojoj vezi i u intimnim momentima sa partnerom.
Stručnjaci su naveli najvažnije savete za bolji seks:
Komunicirajte sa svojim partnerom
Parovi koji međusobno razgovaraju o svojim željama imaju bolji seks i zdraviju vezu.
Recite svom partneru šta volite, a šta ne. Podelite svoje najintimnije fantazije i želje. Ako ste previše stidljivi da kažete te privatne misli naglas, zapišite ih u priču ili zapis u dnevnik da bi vaš partner mogao da ih pročita.
Foto: Shuterstock
Pokušajte nešto drugačije
Začinite svoj seksualni život tako što ćete proširiti svoje granice kao par. Igrajte se sa predigrom. Dodirujte jedni druge na nove načine. Isprobajte različite seksualne položaje da vidite koji se najbolje osećaju.
Obucite se u kostime i igrajte kao likovi (medicinska sestra-doktor, kauboji). Pređite sa kreveta na pod, kupatilo ili kuhinjski pult. Koristite seksualne igračke.
Foto: Shuterstock
Zakažite vreme za intimnost
Unesite seksi vreme u svoj kalendar, baš kao i druge važne datume. Tada će biti manje verovatno da ćete ga preskočiti. Određivanje datuma vam daje vremena da se pripremite i nešto čemu ćete se radovati.
Rezervišite seks onoliko često koliko je realno – bilo da je to jednom nedeljno ili svaki drugi dan. Izaberite vreme kada znate da nećete biti umorni ili ometeni.
Vežbajte
Vežbanje povećava izdržljivost u krevetu i podiže raspoloženje. Vežbanje takođe stvara zategnutije telo, što poboljšava samopouzdanje i čini da se osećate seksipilnije.
Počnite sa standardnim preporukama – 150 minuta aerobne aktivnosti i dva dana treninga snage nedeljno.
Foto: Shuterstock
Ne žurite
Ne štedite na predigri. Ti dodatni minuti koje provedete dodirujući i ljubeći jedni druge pomažu vam da se uzbudite i učinite seks prijatnijim.
Kada usporite, dobijate i više vremena da provedete sa svojim partnerom. To je dobro za vaš odnos u celini.
Koristite lubrikante
Hormonske promene u vreme menopauze mogu izazvati suvoću vagine koja uzrokuje bolan seks.
Lubrikant na bazi vode je najbezbedniji za upotrebu sa kondomima.
Foto: Shuterstock
Posvetite se partneru
Ne mora svaki romantični susret da se završi seksom. Vi i vaš partner možete pronaći zadovoljstvo na mnoge druge načine.
Okupajte se zajedno ili pružite partneru senzualnu masažu. Dovedite jedno drugo do orgazma masturbacijom. Ili se samo mazite.
Foto: Shuterstock
Opustite se
Nakon teškog dana, zajedno uradite nešto umirujuće da se opustite. Slušajte tihu muziku. Radite vežbe opuštanja kao što su duboko disanje ili meditacija.
Istraživanja pokazuju da meditacija pomaže ženama da se bolje usklade sa svojim telima tokom seksa.
Foto: Shuterstock
Radite Kegelove vežbe
Kegelove vežbe jačaju mišiće karličnog dna koji podržavaju vašu bešiku. One takođe opuštaju vaginu kako bi seks učinili ugodnijim, poboljšali protok krvi i kako bi se olakšalo postizanje orgazma.
Da biste uradili ove jednostavne vežbe, samo zategnite i opustite vaginalne mišiće, prenosi WebMD.
Ne zaboravite da ćete bolji seks imati ako se posvetite spremanju spavaće sobe i ako tome posvetite bar pet minuta dnevno.
Na znakove koji govore da ste vi ili vaš partner loši u krevetu treba obratiti pažnju, ako želite da poboljšate svoj seksualni život.
