Imate poremećaj sna? Trik sa 2 prsta je najnovija tehnika koja će vas uspavati za minut!

Da li i vi patite od nesanice? Prisiljavanje tela da spava manipulacija je poznata svima, posebno ako ujutru treba da se probudite rano i izgledate sveže.

Ali zašto je mnogim ljudima toliko teško zaspe noću? Problemi sa spavanjem mogu proizaći iz navika, dnevnog rasporeda i načina života. A nekima je teško da se naspaju zbog stalnog stresa povezanog sa njihovom životnom situacijom ili fazom, poput menopauze, ili odgovornim radom. Stoga je potrebno naći način kako brzo zaspati i ne patiti od gledanja u plafon ili ekran telefona.

Jaka napetost tela uzbuđuje nervni sistem, pa je nesanica zagarantovana ljudima koji se bave zahtevnim fizičkim aktivnostima ili sportom posle osam sati uveče. Čak i ako je to jedini slobodan termin u vašem rasporedu, probajte da te zadatke pomerite za ranije, posebno ako dolazite sa posla i veoma ste umorni, piše Sensa, a prenosi Magazin Novosti.

Metoda 1 – premotavanje filma unazad

Izaberite svoj omiljeni film kog se dobro sećate i počnite da ga zamišljate od kraja do početka. Dosledno ponavljajte sve scene u glavi, kao da premotavate film – unazad. Zapamtite, što se više detalja sećate, brže ćete zaspati. Ova tehnika se može uraditi i uz pomoć knjige, ili možete da se setite kako vam je prošao dan, samo obrnuto.

Metoda 2 – trik sa 2 prsta i efekatom do jutra

Iznenađujuće, naizmenični udisaji i izdisaji kroz svaku nozdrvu pomažu vam da se smirite i zaspite. Palac treba da pokrije desnu nozdrvu, a domali prst – levu.

Udahnite kroz levu nozdrvu i zadržite dah, a izdahnite kroz desnu. Napravite tri udaha i izdaha sa svake strane, a biće još bolje ako zatvorite oči.

Trik sa 2 prsta će vam pomoći da se brzo opustite i zaspite. Traje 1 minut, a ima efekat celu noć, do jutra. Nakon što izvedete ovu vežbu, opustićete se brzo i zaspati lako.

Ipak, ukoliko patite od hronične nesanice, trebalo bi da se obratite specijalisti za pomoć.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com


Krstarica

Check Also

GORAN BOGDAN JE VOLEO OVU PEVAČICU Poznati glumac je bio u vezi sa pravom lepoticom, a evo kako ga ONA SAD OPISUJE: “Zaključili smo da je bolje da ostanemo prijatelji…”

Zabava Goran Bogdan je sa ovom pevačicom nekad bio u vezi, ona poručuje: “Zaključili smo …