Region Danas
Stručnjak za seks i initmne odnose, doktorka Trejsi Koks, podelila je korisne savete za kvalitetniji seksualni život.
Trejsi Koks je navela više saveta kako da prevaziđete rutinu i da budete efikasniji i zadovoljniji svojim seksualnim životom. Objasnila je kako da lakše postignete višestruke orgazme.
Ne zaboravite da dišete
Trejsi najpre navodi da tokom seksa treba da obratite pažnju na disanje. Ona predlaže da počnete sa redovnim, dubokim udisajima, a zatim da dahćete neposredno pre orgazma.
Foto: Shuterstock
Isprobajte nove tehnike
Čini se da nekoliko faktora utiče na to da li će žene imati višestruke i vaginalne orgazme. To su snaga njihovih mišića karličnog dna, osetljivost njihovog prednjeg zida vagine i motivacija da nastave da isprobavaju različite vrste stimulacije.
Ako orgazam možete da postignete na više načina, veća je verovatnoća da ćete doživeti višestruki orgazam. Savet je da, ako imate naviku da većinu svojih orgazama doživljavate na isti način, uključite još neke tehnike.
Foto: Shutterstock
Vežbajte
Za postizanje boljih orgazama treba raditi i vežbe koje jačaju mišiće donjeg dela karlice. U tome će vam pomoći takozvane Kegelove vežbe.
Jednostavno stisnite mišić koji koristite za zadržavanje urina, zadržite dve sekunde, a zatim otpustite. Uradite to 20 puta, tri puta dnevno.
Vežbajte odlaganje vrhunca
Tehnika vrhunca podrazumeva situaciju u kojoj dolazite skoro do tačke orgazma, a zatim čekate da uzbuđenje nestane. Nakon toga, nastavite ponovo u istom pravcu.
Ova tehnika omogućava da ostanete u visokom stanju uzbuđenja, prateći obrazac orgazma koji dolazi u “talasima” umesto onog koji se postepeno povećava.
Foto: Shuterstock
Budite strpljivi
Postoje dokazi da snaga vašeg orgazma zavisi od dužine predigre i druge uključene erotske stimulacije. Dok većina žena može masturbirati do orgazma za nekoliko minuta, posebno kada koristi vibrator, osećaj zadovoljstva tokom partnerskog seksa je veći kada imate i predigru tokom intimnih odnosa sa partnerom.
Namerno razvijanje pokretača orgazma
Što više vaš mozak putuje određenim neurološkim putem, to postaje lakše.
Izvijanje usana nagore daje vašem mozgu do znanja da ste srećni tako što stimuliše oslobađanje serotonina, hormona koji čini da se osećate srećno. Što više znakova predstojećeg orgazma vaš mozak može da prepozna, lakše će biti izazvati orgazam.
Usredsredite se na ono što prirodno radite da biste se približili orgazmu, a zatim preterajte u tome.
Foto: Shuterstock
Koristite različite stimulacije za svaki orgazam
Trejsi Koks napominje i da se do višestrukih orgazama može doći lakše i brže ako se mešaju različite vrste stimulacije. Tako, na primer, možete da koristite vibrator, ali i prste vašeg partnera. Kod oralnog seksa, pored jezika, takođe upotrebite i prste.
– Eksperimentišete i zapamtite šta vas sve dodatno uzbuđuje, pa nastavite sa tom praksom u spavaćoj sobi – navodi još Trejsi Koks, a prenosi Daily Mail.
Kerolajn Krej Kvin iz Bostona boluje od retkog sindroma koji pogađa jednu od 150.000 osoba i sa svakim poljupcem rizikuje smrt.
